I denna artikel går vi igenom 30 Second Sit to Stand Test (30CST) (30 sekunders uppresningstest): vad instrumentet mäter, vem det är avsett för, hur det genomförs och hur resultatet tolkas. Längst ner finns dokument, källor och relaterade instrument.
Vad mäter 30 Second Sit to Stand Test (30CST) (30 sekunders uppresningstest)?
30 Second Sit to Stand Test (30CST) utvärderar en individs underkroppsstyrka och funktionella rörlighet genom att mäta antalet fullständiga sittande-stående rörelser som kan utföras på 30 sekunder. Testet används ofta inom geriatrik och rehabilitering för att bedöma personer med neuromuskulära sjukdomar, artros eller efter ortopediska ingrepp. Syftet är att kvantifiera muskelfunktionen som är väsentlig för dagliga aktiviteter och för att identifiera risk för fall och nedsatt fysisk kapacitet. Resultaten kan också informera om rehabiliteringsbehov samt följa förändringar över tid i patientens funktionella status.
För vem används 30 Second Sit to Stand Test (30CST)?
30 Second Sit to Stand Test (30CST) används hos patienter med neuromuskulära sjukdomar, kroniska lungsjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar samt äldre vuxna med risk för nedsatt muskelfunktion och balans. Testet används i kliniska sammanhang för att bedöma underkroppsstyrka och funktionell uthållighet, vilket är avgörande vid rehabilitering, funktionsutvärdering och fallriskbedömning. Genom att kvantifiera förmågan att resa sig från sittande position på kort tid bidrar 30CST till att övervaka behandlingseffekter och planera individuella träningsprogram, särskilt inom geriatrik och fysioterapi.
Så genomförs 30 Second Sit to Stand Test (30CST) steg för steg
Testet består av att patienten reser sig från en standardstol och sätter sig så många gånger som möjligt under 30 sekunder. Stolen ska ha en sitthöjd på omkring 43–44 cm och stå stadigt mot en vägg. Patienten håller armarna korsade över bröstet och uppmanas att resa sig till fullt stående och sätta sig helt ner så många gånger som möjligt, snabbt men säkert. Antalet fullständiga uppresningar räknas och noteras som ett kvantitativt mått på nedre extremitetens styrka och uthållighet. Detta test används ofta för att bedöma funktionell kapacitet hos individer med artros, stroke eller neuromuskulära sjukdomar. Resultaten dokumenteras i antal repetitioner, och normativdata kan användas för att tolka patientens prestationsnivå i förhållande till ålder och kön. Instruktionen ska vara standardiserad, och ett provförsök med en eller två uppresningar görs före mätningen.
Poängsättning och tolkning av 30 Second Sit to Stand Test (30CST)
Resultatet är antalet fullständiga uppresningar på 30 sekunder och jämförs med ålders- och könsspecifika referensvärden. Enligt Rikli och Jones normalintervall klarar till exempel män 60–64 år ofta 14–19 uppresningar och kvinnor i samma ålder 12–17; för personer 65–69 år är intervallen 12–18 (män) och 11–16 (kvinnor). Ett resultat under referensintervallet tyder på nedsatt benstyrka och har samband med ökad fallrisk och sämre funktion i vardagen. Testet är också användbart för att följa förändring över tid, till exempel under ett träningsprogram.
Dokument om 30CST
Här hittar du dokument om 30 Second Sit to Stand Test (30CST): material på engelska. Någon svensk sammanställning finns ännu inte för det här instrumentet. Instrumentet får användas fritt i klinisk verksamhet, men ange alltid originalkällan.
Dokument på engelska
Källor och vidare läsning
- Assessment 30-second Chair Stand (cdc.gov)
- The 30-Second Chair Stand Test (bpac.org.nz)
- Stand Test in Healthy Young Adults (ijspt.org)
Relaterade skalor och frågeformulär
30 Second Sit to Stand Test (30CST) kompletteras ofta med andra funktionella tester som Timed Up and Go (TUG) och Five Times Sit to Stand Test (5xSTS). TUG mäter både balans och gångförmåga, vilket gör det användbart vid bedömning av patienter med neurologiska sjukdomar såsom Parkinsons sjukdom, men kan vara mindre specifikt för benstyrka. 5xSTS är mer tidskrävande och kan vara mindre lämpligt för patienter med uttalad nedsatt styrka eller smärta. Både TUG och 5xSTS erbjuder kvantitativa data som är validerad inom geriatrik och rehabilitering, medan 30CST primärt fokuserar på muskeluthållighet i nedre extremiteter.
